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Bain de forêt et sylvothérapie : quand les arbres nous soignent

Les humains ayant évolué dans la nature et auprès des arbres, cette connexion est comme inscrite profondément dans notre bagage biologique. Aujourd'hui des chercheurs explorent les bienfaits des arbres pour notre santé. A tel point qu'ils parlent même de Médecine de la forêt !
Sylvothérapie

On sait déjà que passer du temps dans la nature nous fait du bien. Les Japonais, eux, prennent cela très au sérieux… Le bain de forêt est là-bas une thérapie reconnue et s’appelle “shinrin-yoku” : le bain de forêt ou sylvothérapie.

Il existe même un très officiel organisme de médecine de la forêt : The Japanese Society of Forest Medicine dans lequel travaille le chercheur Qing Li, auteur du livre Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt – Comment la forêt nous soigne.

Médecine de la forêt

Comme l’explique Qing Li, passer du temps en forêt possède de multiples effets bénéfiques : cela réduit le stress, l’anxiété, la dépression, la colère… Le bain de forêt renforce le système immunitaire, le système cardio-vasculaire et l’immunité, il booste la concentration et la mémoire, et facilite même la perte de poids…

Ce qui est particulièrement intéressant dans ces études est qu’on ne parle pas ici de faire de l’exercice, ni de courir, ni même de randonnée, mais simplement de passer du temps dans la nature, au milieu des arbres… Cela suffit à être bénéfique !

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Bain de forêt et sylvothérapie : quand les arbres nous soignent

Les humains ayant évolué dans la nature et auprès des arbres, cette connexion est comme inscrite profondément dans notre bagage biologique. Aujourd'hui des chercheurs explorent les bienfaits des arbres pour notre santé. A tel point qu'ils parlent même de Médecine de la forêt !