Psycho
S’autoriser à cultiver la compassion pour soi
Nous sommes si souvent en train de nous battre contre nous-mêmes. Combien de fois nous surprenons-nous à nous auto-critiquer, à penser que nous n’en faisons
méditation
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Présence
Méditer sur la peur et l’anxiété
La peur est une composante naturelle de notre expérience. Le problème vient surtout du fait que nous avons tendance à enfouir cette émotion, à toute
Créativité
L’écriture pour vivre autrement ses émotions et redonner du souffle à sa vie
Les bienfaits de l’écriture ont été démontrés par James W. Pennebaker, chercheur en psychologie sociale à l’université duTexas à Austin. Il a observé que les
Présence
Exercice d’attention sur une sensation corporelle
Avec un peu d’imagination, les supports de méditation ne manquent pas. Notre esprit ayant tendance à privilégier la nouveauté, changer de support de méditation d’une
Présence
Réapprendre à écouter avec attention
Sait-on encore écouter ? Prend-on vraiment le temps, dans une conversation quelle qu’elle soit, d’écouter réellement ce que la personne est en train de dire
Présence
Les pensées sont comme le vent…
A quoi bon s’énerver contre le vent qui souffle ? Avez-vous essayé de crier au vent : “arrête-toi de souffler, tu m’énerves, tu me fatigues, vas-t’en,
Présence
Entre observation et imagination
Arrivons-nous encore à laisser le temps s’écouler sans rien faire d’autre ? Nous accordons-nous des moments de pure contemplation ? Il s’agit de laisser émerger le temps présent, observer les jeux d’ombre et de lumière, écouter les sons de la nature, sans essayer d’en faire quelque chose. L’exemple de Thoreau.
Présence
Méditer sur le ressenti corporel
Et si nous revenions à l’expérience corporelle ? Le ressenti corporel, c’est le fait de placer sa conscience dans le corps et de ressentir, d’être
Présence
Méditer réduit le sentiment de solitude
Une étude récente montre que la méditation réduit le sentiment de solitude chez les personnes âgées et contribue à l’amélioration de leur santé. Les chercheurs
Présence
La méditation pour les enfants
On le sait, il est souvent difficile de faire asseoir des enfants pour qu’ils restent tranquilles. Alors quant à leur apprendre la méditation, on pourrait